Salades : tableau des calories

Les salades sont une mine de nutriments, bien que pauvres en calories même si vous en mangez beaucoup. Les laitues aux feuilles vertes sont riches en vitamines A et C, tandis que les feuilles plus brunes contiennent des antioxydants. Attention au choix des sauces et vinaigrettes : elles peuvent drastiquement modifier les valeurs nutritionnelles et caloriques. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Salades ci-dessous.

Aliment	Portion	Calories	Portion	Calories
Batavia	100 g	23 kcal	100 g	18 kcal
Endive	100 g	18 kcal	100 g	5 kcal
Laitue romaine	100 g	18 kcal	100 g	23 kcal
Roquette	100 g	30 kcal	100 g	7 kcal
Salade Iceberg	100 g	15 kcal	100 g	30 kcal
Salade composée	100 g	14 kcal	100 g	28 kcal
Salade de lentilles	100 g	89 kcal	100 g	44 kcal
Salade de tomates	100 g	40 kcal	100 g	120 kcal
Salade de valériane	100 g	18 kcal	100 g	37 kcal
Salade verte	100 g	14 kcal	100 g	28 kcal
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St Hubert, salade de chou traditionnelle	100 g	100 kcal	100 g	100 kcal
Sucrine	100 g	15 kcal	100 g	19 kcal
Tomate mozzarella	100 g	137 kcal	100 g	205 kcal

Combien de calories devriez-vous consommer ?

Tableaux de calories similaires

Pommes de terre & produits à base de pomme de terre

Pommes de terre & produits à base de pomme de terre

Les pommes de terre sont très riches en vitamines C, et leur peau, riche en fibres. Elles contiennent plus de glucides, mais ces glucides complexes sont convertis en énergie et vous rassasient plus longtemps. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Pommes de terre & produits à base de pomme de terre ci-dessous.

Légumes & légumineuses

Légumes & légumineuses

Les légumes ont une faible teneur en calories, même en grande quantité. Vous pouvez en manger beaucoup, ils vous rassasient et vous apportent plein de vitamines. Les légumineuses contiennent plus de calories, mais elles sont riches en nutriments, notamment les protéines, et donc une excellente alternative à la viande dans les régimes végans ou végétariens. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Légumes et légumineuses ci-dessous.

Champignons

Champignons

Riches en protéines et pauvres en calories, les champignons qui ont poussé à la lumière naturelle sont pleins de vitamine D. Souvent considérés comme étant des légumes, ils appartiennent en réalité aux fungi. Si vous les ramassez vous-même, faites attention, certains sont toxiques. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Champignons ci-dessous.

Fruits

Fruits

Généralement pauvres en calories et riches en vitamines et micronutriments, les fruits sont surtout composés de glucides. Certaines calories peuvent également provenir de lipides. Les glucides des fruits proviennent du fructose et d'autres types de sucres. La teneur en sucre varie selon les fruits. Pour plus d'informations nutritionnelles, consultez notre tableau des calories Fruits ci-dessous.

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J'ai appris à quel point il est simple et facile de perdre du poids et qu'il n'y a pas de remède miracle derrière cela.

- Renata, 28 ans

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- Dennis, 25 ans

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